大村崑は筋トレいつからやってる?体調の変化もご紹介!体力年齢50代

気になる人物
stevepb / Pixabay
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90歳の大村崑さんが筋トレをされていて、ご夫婦でとっても健康です。

大村崑さんの体力年齢は50代ということで、筋トレをするようになってからみるみる体の調子がよくなっていったそうです。

筋トレって、そんなに体にいいのかと驚きました。

どれくらいの期間で効果が出るものか、気になりますね。

大村崑さんが筋トレを始めて、どれくらいで健康になったのか

筋トレをする前とした後では体にどんな変化があったのをご紹介します。

大村崑は筋トレいつからやってる?

大村崑さんが筋トレをしたのは3年半まえからだそうです!

現在90歳で、筋トレを始めたのは86歳から。

3年半でこれほどまでに健康になるんですね!

奥さんの薦めでライザップに通っているそうです。

この宣伝効果はすごいですね!

オロナミンCの看板でも有名なかたですが、今でもスポンサーから大量にオロナミンC をもらっているとか。

大村崑さんの元気ぶりを知った人たちにオロナミンCが売れているという効果もあります。

元気ハツラツ!

体調の変化もご紹介

筋トレを始める前は普通に「おじいちゃん」だったそうです。

それが、3年半筋トレをしたら、体力年齢が50代に!

以前は筋力がなく、早く歩けず、よく転んでいたということです。

若いころに結核により右の肺を切除しているので、ずっと呼吸が苦しかったとも。

それが、筋肉を鍛えることによって深い呼吸ができるようになりました。

筋トレの効果はそのほかにも

  • 歯茎が引き締まった
  • 顔色がよくなった
  • 姿勢がよくなった
  • 体が引き締まった
  • よく眠れるようになった
  • 誤嚥をしなくなった
  • 冷え性がなおった
  • 汗がかけるようになった
  • 肩こりがなくなった
  • 耳鳴り、飛蚊症も消えた
  • 定期健診の数値もいい

と、いいことだらけ!

筋トレってすごい!

体力年齢50代

体力年齢は50代というからすごいです!

ライザップには奥様とふたりで週2で通っています。

大村崑さんのある日のトレーニングのメニューを紹介します。

トレーニングメニュー
  • ラットプルダウン(13.6~18.1kg)|15回×4セット
  • バックスクワット(20~35kg)|10〜13回×5セット
  • ベンチプレス(10~20kg)|10回×3セット
  • デッドリフト(20kg)|10回×3セット
  • アップライトロウ(10kg)|15回×3セット

スクワットの挙上重量は現在35kgがMAX。
40kgを扱えるようになるのが今の目標だそうです。

そして、自宅でも筋トレを欠かしません。

毎日、自宅でも90分の筋トレをしています。

リビングには至る所にトレーニング機器があり、隙間時間にトレーニングをしているとのこと。

大村崑さんは、毎朝11時に起きます。
(以外と、早起きではないんですね!)

一日は入浴から始まります。
お風呂は半身浴で10分。
その間に湯船で発声のトレーニング。
声帯も衰えるので、毎日のどの筋肉を鍛えるんだそうです。

入浴を終えるとをスクワット始めます。
さらにももあげやダンベルなどを90分間続けるのが日課です。

「筋肉は裏切らない」と実感し、鍛えるのが楽しいみたいですよ!

奥様の瑤子さんも若くて元気。

大村崑さんの5歳下なので85歳ですが、そんな年齢には見えません!

筋トレは奥様が薦めたということで、現在の大村崑さんがあるのは奥様のおかげですね♡

 

まとめ

大村崑さんが90歳になって、ますます元気でハツラツとしているのにびっくりしました!

86歳から筋トレを始めて、3年半ほどで見違えるほど体が変化したということです。

体調も、ぐっすり眠れたり、検査の数値が良い、冷え性が治ったなど数えきれないほど改善されました。

体力年齢は50代ということで、筋肉は裏切らないって本当なんですね!

多くのシニアが筋トレをしようと思ったに違いありません。

私もそのひとりです。

筋トレ、頑張ります!

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