皆さんは竹脇まりなさんというYoutuberをご存知でしょうか。竹脇まりなさんは痩せるダンスで人気となり、チャンネル登録者数が421万人という人気Youtuberです。
また、竹脇まりなさんは健康食レシピも出していますが、どのようなメニューがあるのでしょうか。
そこで今回は、竹脇まりなさんの痩せるダンスが人気になっていることや話題の健康食レシピについて紹介します。
竹脇まりな「痩せるダンス」が人気！
Youtube、フィットネスインストラクターである竹脇まりなさんは、Youtubeにこれまでに様々な痩せるダンスを投稿してきました。特に、2020年1月15日に投稿された痩せるダンスの動画は、再生回数が4,932万回という記録的な数字を記録しています。
竹脇まりなさんの痩せるダンスは有酸素運動と無酸素運動が組み合わせられていて、全身の脂肪を燃焼させることが可能です。また、高いカロリーを燃焼できるにも関わらず、竹脇まりなさんの痩せるダンスは跳ばないので、下の階に住んでいる人がいても問題ありません。
竹脇まりなの話題の健康食レシピ
竹脇まりなさんがYoutuberとして高い人気を誇っているのは、痩せるダンスだけではなく、これまでに数多くの健康食レシピを投稿してきたことも関係しているようです。では、竹脇まりなさんはどんな健康食レシピを公開してきたのでしょうか。
まりな丼
竹脇まりなさんの健康食レシピの中で高人気を誇っているのは、オリジナル丼ぶりであるまりな丼です。まりな丼は満腹感もあるにも関わらず、ヘルシーで低カロリーであることが特徴なレシピだと言われています。
まりな丼には茹でたささみ、オクラ、ブロッコリー、キムチ、卵、納豆、もずく酢、アボカドが入っており、手軽に作れるのも特徴の１つです。また、ささみやオクラ、ブロッコリーなどは1度に茹でて、冷凍保存などもできるので長期保存もできます。
トロトロきのこ鍋
竹脇まりなさんの健康食レシピは鍋やスープ系のメニューが多いですが、その中でも人気なのがトロトロきのこ鍋です。名前からも分かる通り、とろみが特徴であるなめこがメインとなっている健康食レシピで、まいたけ、ほうれん草、白菜、長ネギ、豆腐、豚ロースといった様々な具材が入っています。
トロトロきのこ鍋のスープには、水600ml、茅の舎出汁パック、めんつゆ、中華だし、しょうが、にんにくが使われているそうです。
女のマグマ
女のマグマというレシピは、マッスルグリルのシャイニー薊さんが考案したレシピをアレンジしたものです。女のマグマは玄米、鶏胸肉、えび、玉ねぎ、オクラ、えのき、椎茸といった具材が入っていて、トマト缶、にんにく、バジル、コンソメ、塩胡椒、ブラックペッパーといった調味料を使っています。
女のマグマはリゾットなどに近い健康食レシピで、炊飯器に具材と調味料を入れて、炊飯すれば完成です。
脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープは野菜をふんだんに使ったレシピで、甘味を感じられる優しい味がするスープです。脂肪燃焼スープの具材にはキャベツ、人参、きのこ類、玉ねぎ、ブロッコリーが入っており、調味料はにんにく、トマト缶、コンソメ、塩などが入っています。脂肪燃焼スープにえのきを入れることで腸内環境を整えることができ、ダイエットレシピに使われることが多いです。
また、脂肪燃焼スープは味変としてカレー粉やスライスチーズ、豆乳などを入れても美味しいようなので、飽きずに食べることができそうですね。
まとめ
今回は竹脇まりなさんの痩せるダンスが人気になっていることや話題の健康食レシピについて紹介しました。
竹脇まりなさんの痩せるダンスが人気なのは種類も多く、効率よく痩せることができるからだと思われます。また、竹脇まりなさんの健康食レシピと併せて痩せるダンスを行なえば、より効率的に痩せることができると思うので、是非、実践してみましょう。
