【EXIT】りんたろーが12キロ減ダイエットに成功した秘訣は?

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最近テレビに出ずっぱりのEXIT

りんたろーが、以前はとても体が大きいイメージだったのですがこの頃少しすっきりとしたと思っていたら12キロのダイエットに成功していたそうです。

美容に関しての意識が高いりんたろーですが、痩せたら美容家としてもやっていけそうですね。

今回は「【EXIT】りんたろーが12キロ減ダイエットに成功した秘訣は?」と題して、EXITのりんたろーが12キロのダイエットに成功した方法をご紹介していこうと思います。

【EXIT】りんたろーが12キロ減ダイエットに成功した秘訣は?

りんたろーは、動画で「りん子」に扮してダイエット成功の秘訣について語っていますが、成功するための大きなポイントは「睡眠」ということです。

食事制限や運動を頑張っていても「睡眠が足りていないと痩せない」ということに気づいたそう。

睡眠をしっかり取ることによって、痩せるためのホルモンがちゃんと出るようになります。

りんたろー。のダイエット動画はまずはマイナス10キロでした。

このあとさらに2キロ減します。

【10kg痩せた】りんたろー激白!ダイエットに一番必要なのは〇〇だった!

ダイエットをしようと思ったきっかけはダンスのお仕事だったようです。ダンスボーカルユニット『Da-iCE』さんとのコラボPV撮影がありました。

そのころ、りんたろーの体重は、ピークで97キロだったようです。

でも、熱心にダンスの練習をやりこんだところ6キロ痩せました。

体が軽くなるし、周りの人たちが褒めてくれるのでダイエットをもう少し頑張ろうと思い、食事をサラダにしたり、ナッツを摂ったり。炭水化物抜きの食事にしたりしました。

その後、停滞期になってしまい「チートデイ」を取り入れることで乗り切りました。

チートデイとは

ダイエットの停滞期に、好きなものを食べることによってストレスの軽減と代謝が落ちることを防ぐ方法です。

ダイエットで急に痩せると、身体は自らを飢餓状態だと判断してしまい、エネルギーを消費しないように動き始めます。

適度に食べることによって体に「飢餓状態ではないよ」と知らせ、代謝を活発にします。

ただし、停滞期であることが行う条件で、適正頻度や栄養もスケジューリングして行っていきます。

サク
サク

ダイエットは計画性も大事なんだね!

りんたろー。はダイエット飯もよく作るようで、YouTubeに料理動画もたくさんUPしています。

【ダイエット飯】りんたろーが伝授‼︎ 誰でも簡単激ウマヘルシースープ作っちゃってます‼︎
【ダイエット飯】りんたろーの食べて痩せる簡単ヘルシー料理!美味すぎて絶叫!

しっかり自炊していますね!さすがりん子さん、女子力高いです。

 

ダイエット前と後の比較画像

最近のりんたろー。さんはアイドル系になってる?
ビジュアル度あがっています。

以前は、全体的に大きいって感じを受けました。

かなり変化しましたね!

これまでは相方の兼近さんのイケメンぶりが目立っていましたが、りんたろー。さんへの注目度もどんどんあがっています。

サク
サク

努力できる人って魅力的ですよね!

まとめ

最近どんどんすっきりとしてカッコよくなってきているりんたろー。

12キロのダイエットに成功し、美容の意識が高いこともあって肌もつるつるでビジュアルがレベルアップしています。

ダイエット成功のコツは「睡眠」ということでした。まずは良質の睡眠をとることで痩せやすい体質になるようです。

さらに食事もヘルシーに。工夫次第でダイエット食もおいしく食べることができます。

体重が落ちない停滞期になったらチートデイを設けて、ストレスなく食べたいものも食べる。

りんたろー。のダイエットを参考にチャレンジしてみる人も増えそうですね。

今回は「【EXIT】りんたろーが12キロ減ダイエットに成功した秘訣は?」と題して、EXITのりんたろー。が12キロダイエットに成功した秘訣についてお伝えしました。

 

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